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サンプルあり整形外科ヨガ⑥カパラバティ呼吸法★Drるみこのプチ医学講座

杉並区、文京区、立川、笹塚で整形外科ヨガのクラスを行なっている戸井田憲滋先生による、「整形外科ヨガ⑥カパラバディ呼吸法」です♪

ヨガの呼吸法の一つ、カパラバディ呼吸法を行います。
この呼吸法は腹横筋や他腹筋をしっかり使って行います。最初の整形外科ヨガ①の呼吸法と合わせて行ってみましょう。



★井上先生による解説動画


 

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