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DAY 5:股関節を自由にするコアアプローチ② (ヨガ&ピラティス)★田坂まいチャンネル

股関節の周りにはたくさん強い筋肉がある、ということは今までにもお伝えしてきました。

安定させるためにそれらの筋肉を制御しすぎると股関節が自由に動けなくなります。

股関節を自由にさせるためにどこをどれだけ使うのか、というコントロールが必要になります。

デベロッぺドゥバンなどをビフォーアフターでやってみると面白いかも知れません。

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