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5分で完結!効果的なウォームアップのすすめ★田坂まいチャンネル

この動画ではバレエクラスの前にすると良い、効率的なウォームアップを紹介しています。

説明が長くなってしまい、動画は5分どころではないのですが、実際やる時には5分程にすることもできますし、時間をかけてゆっくりすることも可能です。

短くする場合には一個一個にかける時間を減らして、でも全部やるようにしてください。じっくり時間をかければ良い具合のトレーニングにもなります。

他のフェルデンクライスレッスンをやった上でこのウォームアップをやることで更に効果的に身体の準備ができると思います。

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