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シリーズ『胸を自由に!のびやかな上体を目指して』DAY 5: 胸郭と丹田を明確にするピラティス★田坂まいフェルデンクライス部屋

この動画ではここまで胸を柔らかに動かすことを探ってきたことを実際、起き上がった状態(仰向けなどではなく)で行えるようにするために、丹田(下っ腹)の意識を使うエクササイズです。

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