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万能ポーズ: ダウンドッグのススメ★田坂まいフェルデンクライス部屋

このポーズ、腕がしんどいから好きではない、という人も多いのではないでしょうか? このポーズで腕がしんどい方は2つのことが考えられます。 1)腕で体重を支えることが辛いほど使えていない(弱い) 2)ポーズが崩れていて腕に負担がかかりすぎている。 タイトルにあるようにこのポーズは万能で、全身をたかだか3呼吸くらいホールドするだけで起こしてくれます。 ウォームアップやお家エクササイズにぜひ活用して欲しいです!

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