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『体幹のエクササイズ ロールアップダウン』 - 河南達郎先生によるピラティスレッスン

河南達郎先生によるピラティスレッスンです!

今回は体幹のトレーニング ロールアップダウンです。
とてもシンプルな動作ですが、しっかり行うことが大切です。
河南先生のアドバイスをしっかり聞きながら無理のない範囲でエクササイズしていきましょう!
 

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