本編を閲覧するには、閲覧条件をご確認ください

0

見放題

この動画を閲覧するには

※このコンテンツは、有料会員プランご契約の方のみ閲覧ができます

購入済みの方は、ログインして閲覧

このコンテンツが含まれる
プラン

このコンテンツが含まれる
セット

『軸脚の強化と股関節のコンディショニング①』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ道具の使い方

内転筋という筋肉は『内もも使って〜』というような言葉やダイレクトに『内転筋使って〜』と言われることも多いと思うのですが、実際にはあまり意識しなくても良い筋肉でもあります。
どちらかというと【いかにスイッチを入れるか】がポイントになり、さらにバーレッスンでエクササイズしていくものでもありますが、内転筋が固くなると腰痛や膝の内側の痛みにも変わりますので、マッサージやストレッチをしっかり行いましょう。
意識しなくても良いと書きましたが、バレエではかなり使う筋肉ですので、ふくらはぎの筋肉と共に十分なケアが大切です!

関連動画

あなたがオススメするポイント

ログイン、もしくは会員登録いただくと、オススメを投稿できます。

もっとみる