バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

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2回目の今日もありがとうございました!
今日も沢山の方にご参加頂けてとっても嬉しいです。
そして今日もバレエデビューな方がいらっしゃいました!
大切な最初の瞬間をご一緒出来て嬉しかったです♪

今日のレッスン内容は、

フロアで
1)バレエ特有の美しい背中を作るストレッチポールでの肩甲骨のトレーニング
2)ストレッチポールを使った簡単なバランストレーニング
3)フロアにて簡単に脚のマッサージ
4)デリエールカンブレにも繋がる股関節前面のストレッチと股関節の可動域を広げるためのエクササイズ
5)プリエのためのフロアバレエエクササイズ
6)アラスゴンドタンジュで骨盤を並行に保つためのフロアバレエのエクササイズ

このフロアでのエクササイズは前回プリエの時にタックインしてしまっている方が多かったので、今回最初に取り入れてみました。
プリエの時に骨盤を立てて股関節を折ること、前側の力を抜くのを覚えるために行いましたが、実際にバーでプリエする際に皆さん骨盤を立てたまましっかりプリエ出来ていたので、とても良かったです!
そして軸脚の訓練もフロアで行いましたが、ちゃんとエクササイズを行うと間違った身体の使い方を行わないでレッスンが出来るので上達は間違いなく出来ますし、怪我もしないので、次回もしっかり行っていきましょう!

チェアで
1)チェアにてジャイロキネシス

バーで
1)1番ポジションで、プレパレーション、プリエ、ルルベのためのセラバンドを使った引き上げのトレーニングと実践
2)2番ポジションでセラバンドを使ったタンジュとタンリエのための引き上げのトレーニングと実践
3)一緒にバーレッスン

を行いました。

次回も同様の内容で行っていきたいと思います。
やはりバレエで何を行っているか、身体の使い方やルールが分かった上でレッスンすると今日初めての方であっても引き上げもちゃんと理解してバーレッスン出来ることを改めて確認出来ました。
みんなで共通の体験や情報をシェアすることで、言葉の意味を理解し、迷うことなく身体を使えること、そして踊れること。
それをまさにメソッドと呼びます。

次回もまた解説しつつ、しっかり身体を動かしつつ、さらなる上達と楽しく踊るための方法を皆さんとシェアしていきたいと思いますので、どうぞお楽しみに!!

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5月12日バレエ超入門クラス日記

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※中谷広貴さんのホームページに移動します。


【バレエ超入門クラス詳細】
日時:毎週日曜日 10 : 15 〜 11 : 45、または12 : 00〜13 : 30
※スタジオスケジュールにてご確認ください。

受講料:通常価格 1回 2,500円
バレエTV有料プラン会員様 1回 2,000円!

※スタジオ受付にて、バレエTV会員証を提示すると500円割引となります。
(バレエTV有料プランは月々980円〜♪)
※対象有料プランは『バレエ辞典&お手本動画視聴プラン』『バレエレッスン解説動画を含む、全動画視聴プラン』『中谷メソッド年間受講セット(有効期間内)』です。

バレエTV有料プラン会員専用の会員証を発行致しますので、

クラスへ参加を希望される方は初回のみ事前に下記メールアドレスに

必要事項をご入力頂き、お申し込みをお願い致します。

ask@ballet-japon.com

1)タイトルに【超入門クラス参加希望】とご入力ください。
2)メッセージ欄にお名前とバレエTV会員ID番号、初回の参加されるお日にちをご入力ください。


当日スタジオ受付にて本人様確認後、会員証をお渡します。 


会場: スタジオアーキタンツ
〒105-0023 東京都港区芝浦1-13-10 第3東運ビル4階
アクセス方法:http://a-tanz.com/access


クラスの詳細、お問い合わせ: ask@ballet-japon.comまでどうぞ。

 

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