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美しいポールドブラのための背中と腕づくり DAY 4 田坂さん

Day 1, 2でご紹介したエクササイズ、そしてDay 3で得た腕、肩甲骨、胸部の連動を生かして25分のヨガクラスを作りました。

ウォームアップからクールダウンまで呼吸の流れに乗って行います。

身体が軽やかに、そしてしっかり温まる内容です。

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