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ウジャイ呼吸法
ウジャイとはサンスクリット語で「勝利」という意味。
アシュタンガやハタヨガでよく使われる呼吸法の一つです。
効能は脳のリラックス・集中力UP・身体を内側から温めるなど。
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アシュタンガやハタヨガでよく使われる呼吸法の一つです。
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