バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

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4回目の今日もありがとうございました!
5月から始まったこのクラスも1カ月経ちました。毎回とても多くの方にご参加頂き感謝しております。
バレエが初めてだった方も少しずつバレエの世界を楽しんでいただけるようになっていたら嬉しいです♪

来月からもバレエ上達に向けて、しっかり導いて行けたらと思っていますので、引き続き一緒に楽しく学んでいきましょう!

 

今日のレッスン内容は、

フロアで
1)バレエ特有の美しい背中を作るストレッチポールでの肩甲骨のトレーニング
2)ストレッチポールで骨盤をたてるためのピラティス的な腹筋の使い方
3)バレエのアームス(アラスゴンド)の作り方
4)軸足のためのハムストリングスのエクササイズ
5)ドゥヴァンとアラスゴンド タンジュのための内転筋のトレーニング
6)プリエのためのフロアバレエエクササイズ
7)アラスゴンドタンジュで骨盤を並行に保つためのフロアバレエのエクササイズ


最初はバレエを踊る上で必要な身体を正確に作るための時間です。
今回はやや盛りだくさんでしたね。でもここでしっかりと身体の使い方を知って筋肉にメモリーさせることで、
今後のバレエレッスンがとてもスムーズに進みますので次回も一緒に頑張りましょう!

チェアで
1)チェアにてジャイロキネシス

この時間は伸び伸びと過ごしていただけたらと思います。
普段使わない筋肉や関節、そしてバレエには出てこない動きを通して、全身を動かしていきましょう。


バーで
1)1番ポジションで、プレパレーション、プリエ、ルルベのためのセラバンドを使った引き上げのトレーニングと実践
2)1番ポジションからのタンジュ、ドゥヴァンアラセゴン フロアでのエクササイズを思い出して
3)デリエールのためのスタビィリティエクササイズ ( フロアで )
4)1番ポジションからのデリエールタンジュ
を行いました。


今回は新しくデリエール、というポジションに足を出す動きが出てきました。
このデリエールはバレエをすでに習っている方でも正しい身体の使い方ができていないことが多い部分ですので、次回もまたゆっくりレッスンしていきましょう!

そして今回は1カ月目ということで、クラス後にアンケートを行いました!
みなさん感想やこれからレッスンしたいことをたくさん教えてくださってありがとうございます。
これを参考に次回からも一つひとつ確認をしながら行っていきますので、安心してついてきてくださいね。

またアンケートも行わせていただきますが、知りたいことやわからないことがあればいつでも声をかけてください!
今日も素晴らしいお時間をありがとうございました!
次回も楽しみにしております。

 

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5月26日バレエ超入門クラス日記

掲載されいてる記事が画面のサイズの関係で読みづらい方はコチラをクリック!
※中谷広貴さんのホームページに移動します。


【バレエ超入門クラス詳細】
日時:毎週日曜日 10 : 15 〜 11 : 45、または12 : 00〜13 : 30
※スタジオスケジュールにてご確認ください。

受講料:通常価格 1回 2,500円
バレエTV有料プラン会員様 1回 2,000円!

※スタジオ受付にて、バレエTV会員証を提示すると500円割引となります。
(バレエTV有料プランは月々980円〜♪)
※対象有料プランは『バレエ辞典&お手本動画視聴プラン』『バレエレッスン解説動画を含む、全動画視聴プラン』『中谷メソッド年間受講セット(有効期間内)』です。

バレエTV有料プラン会員専用の会員証を発行致しますので、

クラスへ参加を希望される方は初回のみ事前に下記メールアドレスに

必要事項をご入力頂き、お申し込みをお願い致します。

ask@ballet-japon.com

1)タイトルに【超入門クラス参加希望】とご入力ください。
2)メッセージ欄にお名前とバレエTV会員ID番号、初回の参加されるお日にちをご入力ください。


当日スタジオ受付にて本人様確認後、会員証をお渡します。 


会場: スタジオアーキタンツ
〒105-0023 東京都港区芝浦1-13-10 第3東運ビル4階
アクセス方法:http://a-tanz.com/access


クラスの詳細、お問い合わせ: ask@ballet-japon.comまでどうぞ。

 

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