バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

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4回目の今日もありがとうございました!
5月から始まったこのクラスも1カ月経ちました。毎回とても多くの方にご参加頂き感謝しております。
バレエが初めてだった方も少しずつバレエの世界を楽しんでいただけるようになっていたら嬉しいです♪

来月からもバレエ上達に向けて、しっかり導いて行けたらと思っていますので、引き続き一緒に楽しく学んでいきましょう!

 

今日のレッスン内容は、

フロアで
1)バレエ特有の美しい背中を作るストレッチポールでの肩甲骨のトレーニング
2)ストレッチポールで骨盤をたてるためのピラティス的な腹筋の使い方
3)バレエのアームス(アラスゴンド)の作り方
4)軸足のためのハムストリングスのエクササイズ
5)ドゥヴァンとアラスゴンド タンジュのための内転筋のトレーニング
6)プリエのためのフロアバレエエクササイズ
7)アラスゴンドタンジュで骨盤を並行に保つためのフロアバレエのエクササイズ


最初はバレエを踊る上で必要な身体を正確に作るための時間です。
今回はやや盛りだくさんでしたね。でもここでしっかりと身体の使い方を知って筋肉にメモリーさせることで、
今後のバレエレッスンがとてもスムーズに進みますので次回も一緒に頑張りましょう!

チェアで
1)チェアにてジャイロキネシス

この時間は伸び伸びと過ごしていただけたらと思います。
普段使わない筋肉や関節、そしてバレエには出てこない動きを通して、全身を動かしていきましょう。


バーで
1)1番ポジションで、プレパレーション、プリエ、ルルベのためのセラバンドを使った引き上げのトレーニングと実践
2)1番ポジションからのタンジュ、ドゥヴァンアラセゴン フロアでのエクササイズを思い出して
3)デリエールのためのスタビィリティエクササイズ ( フロアで )
4)1番ポジションからのデリエールタンジュ
を行いました。


今回は新しくデリエール、というポジションに足を出す動きが出てきました。
このデリエールはバレエをすでに習っている方でも正しい身体の使い方ができていないことが多い部分ですので、次回もまたゆっくりレッスンしていきましょう!

そして今回は1カ月目ということで、クラス後にアンケートを行いました!
みなさん感想やこれからレッスンしたいことをたくさん教えてくださってありがとうございます。
これを参考に次回からも一つひとつ確認をしながら行っていきますので、安心してついてきてくださいね。

またアンケートも行わせていただきますが、知りたいことやわからないことがあればいつでも声をかけてください!
今日も素晴らしいお時間をありがとうございました!
次回も楽しみにしております。

 

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5月26日バレエ超入門クラス日記

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※中谷広貴さんのホームページに移動します。

 

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