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中谷メソッド《肩甲骨&アームス編》

中谷広貴先生によるバレエの実践に即役立つトレーニングシリーズ
今回は肩甲骨&アームス編です。

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中谷広貴先生よりメッセージ

「肩甲骨からアームスが始まっている」や、「背中を柔らかく使って」と言った注意、さらは白鳥の湖で行われるしなやかなでダイナミックなアームスにまで繋がるトレーニングです。
骨、関節を動かすのは筋肉ですので、今回の肩甲骨周辺の筋肉をしっかり動かせるようになることで動かせる範囲「可動域」が広がり、美しくコントロールされたバレエに必須の動作が行えるようになります。
肩まわりが固くてバレリーナのような可動域がないとお困りの方に最適です。
基本的にはコンディショニングとして行い、結果バレエしっかり繋がるエクササイズとなりますので、無理のない範囲で毎日行ってみましょう!
 

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