バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

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5回目の今日もありがとうございました!
毎回とても多くの方にご参加頂き、とても嬉しいです!
今日は小さなお子様からバレエ初めての方、そして素晴らしいダンサーで教師の方にもご参加頂きました!

超入門クラスではありますが、どんな方でもお入り頂ける幅の広さも僕のクラスの特徴です。
皆さんとバレエを通じて感動を共に出来たことを幸せに思います♪
 

今日のレッスン内容は、

フロアで
1)バレエ特有の美しい背中を作るストレッチポールでの肩甲骨のトレーニング
2)ストレッチポールを使った簡単なバランストレーニング
3)プリエのためのフロアバレエエクササイズ
4)アラスゴンドタンジュで骨盤を並行に保つためのフロアバレエのエクササイズ
5)ドゥヴァンとアラスゴンド タンジュのための内転筋のトレーニング
6)デリエールのためのスタビィリティエクササイズ

いつものように最初はバレエを踊る上で必要な身体を正確に作るための時間です。
このフロアエクササイズの後にバーレッスンを行うことで、皆さん骨盤を安定させながら脚を動かせるようになっていますのでその効果は絶大です!


チェアで
1)チェアにてジャイロキネシス

先ほどのエクササイズでは筋肉を締めることにフォーカスして行いますが、この時間は伸びることに焦点を当てて動いてみましょう。
「締める(縮める)」と「伸びる」は同じ動作でもどちらにフォーカスしているかで感じ方が変わってくるので、
そんなことも少しづつ意識してみるといいですね♪


バーで
1)1番ポジションで、プレパレーション、プリエ、ルルベのためのセラバンドを使った引き上げのトレーニングと実践
2)1番ポジションからのアラスゴンドタンジュのためのセラバンドを使った引き上げのトレーニングと実践
3)1番ポジションからのデリエールタンジュ
4)1番ポジションからのタンジュ アン・クロワ
5)一緒にバーレッスン
を行いました。

バレエ超入門クラスが始まり、2ヶ月目。
毎回の積み重ねが確実な成長に繋がっているのが見ていてとっても嬉しいです。
やはり一つひとつ教わると成長しますね。
皆さんの理解力と実践力にも感謝しています。
着実に上達していますので、皆さん自信を持ってくださいね♪

来週も楽しみにしています!

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6月2日バレエ超入門クラス日記

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※中谷広貴さんのホームページに移動します。

 

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