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『エクササイズ時の注意編』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ身体の使い方
ヒップリフト系のエクササイズをする際の注意点です。
エクササイズの目的にもよりますが、このエクササイズは【体幹を保ち、股関節を動かす】ということを目的とした場合の注意点です。
肋骨と骨盤の関係性、スクエアを保ちながら、股関節を屈曲、伸展出来るかというエクササイズです。
実践ではプリエがそれにあたります。
エクササイズの目的をはっきりとさせ、実践に繋がるようエクササイズをしていきましょう！