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ミカ先生の椅子エアロビ①★Drるみこのプチ医学講座

杉並区で長年転倒予防教室をやっている美香先生の椅子エアロビその1です。

ここではまず呼吸をして肩甲骨をしっかり動かして行きます。

肩甲骨の可動域はとても大きいのですが普段はあまり動かせていないものです。

デスクワークが多いみなさんもぜひ一緒にやって見ましょう!

 

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