レッスンでの動き

軸脚に立ち、動脚をシュル・ル・ク・ドゥ・ピエなどの準備位置に置く。そこから足先を鋭く伸ばして前・横・後ろの指定方向に出し、速やかに元の位置へ戻す。動脚を動かす間も軸脚の膝とつま先の向き、骨盤、上体の安定を保つ。

床を使う動きや足先を空中に伸ばす動きなど、足先の通り道は流派やアンシェヌマンによって異なる。速さだけを優先せず、音楽の拍に合わせて伸ばす・戻す動作を明確にする。

ポイント解説

足先を素早く、明確に伸ばす

足首や足指の動きを丁寧に使い、曲げた状態から足先まで一続きに伸ばす。ふくらはぎを力ませて固めるのではなく、動作に必要な力を短く使い、余分な緊張を残さない。

軸脚と体幹を安定させる

動脚を速く出すほど、上体や骨盤が引っ張られやすくなる。軸脚で床を押し、重心を保ったまま脚だけを素早く動かす。バーに寄りかかりすぎないことも意識する。

ターンアウトした位置へ正確に戻す

脚を伸ばすだけで終わらず、戻す位置まで丁寧にコントロールする。股関節からの無理のないターンアウトを保ち、膝や足首を捻って形を作らない。次の動作につながる準備位置を大切にする。

速さと脱力を両立させる

動脚を鋭く伸ばした後も身体全体を固めない。テンポが速くなっても動きが雑にならないよう、まずは落ち着いた速度で動きと戻しを確認し、徐々に音楽に合わせる。

名称について

フランス語の frappe は「打った」「たたいた」という意味。バレエでは、動脚を素早く鋭く伸ばす動きの名称として使われる。 battementは脚の動きを示す用語である。

バレエの豆知識

フォンデュからフラッペへ： フォンデュでは両脚を滑らかに曲げ伸ばしする協調性を練習する。フラッペでは、軸脚を安定させたまま動脚を素早く使う。いずれもアレグロにつながる基礎として、正確な動作とターンアウトが大切になる。

バーレッスン動画 モデル