0
お申し込みは
こちら！
カテゴリ
足裏トレーニング（ギューッパッ）
- 1.準備姿勢
- 床に座り、上半身の力を抜きます。膝を立てて準備します。
- 2.開始
- 指をギューっとたぐり寄せ、指が真っすぐのままで引き寄せます。
- ※注意点
- 指がカールし過ぎると、アーチをつくる足裏の筋肉が鍛えられないので、指がカールしないように行いましょう。
アーチが出来ることにより軸足が安定し、 着地の際の衝撃を和らげます。
さらに、つま先が伸びるのでポワントで立つ時に安定します。