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サンプルあり整形外科ヨガ⑤立ちポーズ★Drるみこのプチ医学講座

杉並区、文京区、立川、笹塚で整形外科ヨガのクラスを行なっている戸井田憲滋先生による、「整形外科ヨガ④座りポーズ〜椅子の太陽礼拝」です♪

整形外科ヨガの最後のパート、 立って行ういろいろなヨガポーズのご紹介です。
立って行いますが、椅子の背もたれを利用して行っていただきますのでバランスが不安な方も大丈夫。
まずは安全に行っていきましょう!

こ子までの5つのパートを通して行うと、整形外科ヨガのプログラムが完成します。
他にも動きの種類やエクササイズはありますが、まずはこれらを通して行ってみてくださいね♪



★井上先生による解説動画


 

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