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整形外科Balletコラム②体軸を作る★Drるみこのプチ医学講座

『体軸を作る』シリーズ、まずは背骨のことをきちんと理解しましょう!
背骨の特性を理解した上で、どんな動きが怪我に繋がるか、そしてそれを予防するにはどうすれば良いかを一緒に学んで行きましょう!

グローバル筋とローカル筋って??
ちゃんと理解していますか?

最後は実際に体軸を作るためのトレーニングについて!
それぞれのトレーニングによって鍛える筋肉とその順番と役割もをしっかり理解してトレーニングを行うのと、
なんとなくトレーニングをするのとでは、パフォーマンスに差がついてしまいます。

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