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プラン会員の方はログインして閲覧してくださいDrるみこのプチ医学講座〜自律神経訓練のための呼吸法〜
今回は呼吸法のお話です。
呼吸に関わる筋肉はたくさんありますが、深い呼吸のためには横隔膜、そして腹横筋を意識することが大切です。
交感神経⇄副交感神経のスイッチにもなる呼吸法、ぜひ一緒にやってみましょう。
腰痛予防にも繋がります！