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ミカ先生の椅子エアロビ⑥★Drるみこのプチ医学講座

杉並区で長年転倒予防教室をやっている美香先生の椅子エアロビその6です!

大腿四頭筋を鍛えるエクササイズの最後は少しハードに筋肉を使っていきます。

無理のない範囲で一緒に頑張りましょう♪

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