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ミカ先生の椅子エアロビ⑤★Drるみこのプチ医学講座

杉並区で長年転倒予防教室をやっている美香先生の椅子エアロビその5です!

大腿四頭筋を使ったエクササイズ、大腿四頭筋は嫌われ者??

でも年齢とともに弱ってきてしまう大事な筋肉です。

歩行や起立など基本的な動作に必要な筋肉ですのでしっかりエクササイズしましょう♪

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