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オーバーストレッチについて

今日はオーバーストレッチについてです。
バレエをされている方はついついやりがちなストレッチですが、組織には負担になってしまいます。
柔軟性とは何か、組織に負担がかからない範囲の可動域とは何か、
以前の動画も併せてご覧ください!

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