中谷広貴先生によるオンラインバレエレッスン（毎週日曜日10時から11時半）

朝の始まりを、
おうちバレエで整える。

コンディショニング × チェアバレエ

毎週日曜日の朝10時。

LESSON

身体を整え、感じ、
実際の踊りへつなげていく。

レッスンの最初の30分は、足のマッサージやトレーニング、体幹を使いやすくするためのエクササイズ、肩甲骨や背骨の動きを整えるエクササイズなどを行います。

まず身体を丁寧に準備してから、椅子に座ってバレエの動きへと進んでいきます。

身体づくりだけで終わるのではなく、そこで得た感覚を実際のバレエの動きへつなげていくことを大切にしています。

CHAIR BALLET

椅子に座るからこそ、
バレエの身体をじっくり感じる。

チェアバレエは、立って行うバレエを単純に座位へ置き換えたものではありません。

椅子に座ることで身体を安定させながら、呼吸、体幹、背骨、肩甲骨、上半身、アームスなど、通常のレッスンではなかなか時間をかけて取り組めない部分を丁寧に感じていきます。

腕だけを動かすのではなく、呼吸から背中へ、背中から腕へ、そして視線や音楽へ。 身体全体のつながりの中からバレエの動きを生み出していきます。

形を先につくるのではなく、
身体を感じることから、バレエへ。

FROM CHAIR TO CENTER

椅子の上で終わらない。
実際のバレエの動きへ。

椅子で行うバレエは、そのままセンターでの動きにつながる流れで進めていきます。

「今行っている動きが、実際のバレエのどの動作につながっているのか」を確認しながら、座位で感じた身体の使い方を実際の踊りへとつなげます。

気持ちよく身体を動かすだけでなく、バレエを踊るための基礎を改めて丁寧に見つめる時間です。

このレッスンで大切にすること

バーレッスンを中心としたクラスではありません。

基本的に通常のバーレッスンは行いません。その代わりに、引き上げ、体幹、上半身、アームス、呼吸、音楽など、普段のレッスンではなかなかじっくり取り組めないバレエの基礎を丁寧に扱います。

必ずご確認ください

レッスンチケットのご購入は、必ず当日に行なってください。

レッスンチケットは、画面右上にあります「単品購入」よりお手続きください。

本レッスンのアーカイブ配信はございません。リアルタイムでのご参加をお願いいたします。

ご参加時、画面はオフでも大丈夫です。

参加方法について

本レッスンではWebexを使用します。
事前に操作方法のご確認や、アプリのインストールをお願いいたします。

中谷先生からのメッセージ

ネットで様々なトレーニングを見てはいるけれど、実際に一人でやるとなるとなかなか続かない。そんな方にもおすすめのレッスンです。

毎回モチベーションを高く保つ必要はありません。日曜日の朝、一緒に身体を動かしながら、その日の自分の身体を感じていきましょう。

このレッスンでは、足や体幹を整えたあと、椅子を使って上半身やアームス、呼吸、音楽を丁寧に扱っていきます。

気持ちよく身体を動かしながら、それが実際のバレエの踊りへどうつながっていくのかも一緒に確認していきたいと思っています。

このレッスンのポイント

・一流のダンサーの身体づくりを行なってきたトレーナーによるレッスン

・バレエ教師を指導する立場から考える、安全で効果的な身体の使い方

・足、体幹、肩甲骨、背骨を整えてからバレエの動きへ

・椅子を使い、引き上げ、上半身、アームス、呼吸、音楽性を丁寧に学ぶチェアバレエ

・椅子で感じた身体の使い方を、センターや実際の踊りへつなげる

・バレエ経験者はもちろん、日々のコンディショニングとしても取り入れやすい内容

課金システムについて

レッスンは都度払いです。
ご都合に合わせて、無理なくご参加いただけます。

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