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整形外科 ballet column 第8回 体軸を作る④

現役整形外科医・スポーツ専門医である井上留美子先生のコラムです。正しい身体の知識をつけて怪我を予防しパフォーマンスをあげましょう!
第5回からは『体軸を作る』シリーズがスタートしています。

シリーズ最終回の今回は実際に体軸を作るためのトレーニングについて!
それぞれのトレーニングによって鍛える筋肉とその順番と役割もをしっかり理解してトレーニングを行うのと、
なんとなくトレーニングをするのとでは、パフォーマンスの差がついてくるのは明らかです。
このコラムでしっかり学んで実践に活かしましょう♪
 

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