ログインしてください。ログインしても閲覧できない場合プランに含まれていないか公開期間前のコンテンツです。

0

見放題

ファイルダウンロード

※ファイルはコンテンツ閲覧可能になるとダウンロードできます

  • 整形外科2−4.pdf(66.68 KB) 

※このコンテンツは、有料会員プランご契約の方のみ閲覧ができます

プラン会員の方はログインして閲覧してください

整形外科 ballet column 第8回 体軸を作る④

現役整形外科医・スポーツ専門医である井上留美子先生のコラムです。正しい身体の知識をつけて怪我を予防しパフォーマンスをあげましょう!
第5回からは『体軸を作る』シリーズがスタートしています。

シリーズ最終回の今回は実際に体軸を作るためのトレーニングについて!
それぞれのトレーニングによって鍛える筋肉とその順番と役割もをしっかり理解してトレーニングを行うのと、
なんとなくトレーニングをするのとでは、パフォーマンスの差がついてくるのは明らかです。
このコラムでしっかり学んで実践に活かしましょう♪
 

もっと見る