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『軸脚の強化と股関節のコンディショニング②』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ道具の使い方
足腰のトレーニングはこれだけ毎日少し行えばそれで良いんじゃないかというくらい個人的にはオススメのトレーニングです。
前半の外転＆外旋はあまり行わなくて良いです。
後半のスクワットをぜひ行ってください。
筋肉がオンになるとどれだけ楽かというのが分かります。
ぜひお試しください！