『ペルヴィックリフト バランスボール編』 - バレエ専門トレーナー中谷広貴による体幹トレーニング

ハムストリングスのトレーニングです。

バランスボールを使うことで、自分の身体の偏り、左右差があることに気づくことが出来ます。

まず単純にバランスが取れるかやってみましょう!

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