〜トウシューズを履くまで〜【床を使ったトレーニング】 - 石井久美子さん（マリインスキーバレエ団）

私の足はしっかりとウォーミングアップをしてからでないと痛くて踊れない足になってしまいました。普通力が長いこと加わる事で起こる変形性関節炎をたった一回のジャンプの着地の失敗によってなってしまいました。リスフラン関節炎です。急にレッスンをし始める、急に全体重をかけてレッスンをする事で傷めてしまう、怪我してしまう事を防ぐために私がやっている事を動画にまとめてみました。トレーニングといっても沢山沢山ありますが、今回はトレーニングアイテムを使わないで、床だけを使ってやるトレーニングをまとめてみました。