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〜トウシューズを履くまで〜【床を使ったトレーニング】 - 石井久美子さん(マリインスキーバレエ団)

私の足はしっかりとウォーミングアップをしてからでないと 痛くて踊れない足になってしまいました。 普通力が長いこと加わる事で起こる 変形性関節炎をたった一回のジャンプの着地の失敗によって なってしまいました。 リスフラン関節炎です。 急にレッスンをし始める、急に全体重をかけてレッスンをする事で 傷めてしまう、怪我してしまう事を防ぐために私がやっている事を 動画にまとめてみました。 トレーニングといっても沢山沢山ありますが、 今回はトレーニングアイテムを使わないで、床だけを使ってやるトレーニングをまとめてみました。

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