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指上げ尺取り虫運動 by VIKI(びき)先生★Drるみこのプチ医学講座

吉祥寺、 三鷹、武蔵野市、杉並区、阿佐ヶ谷にてジャズダンス、ヨガのレッスンを行っている、VIDANCE COMPANY 主宰VIKI(びき)先生による『指上げ尺取り虫運動』です!

足のアーチ復活を目指す、地味な運動です^_^
ふつうの尺取り虫、タオルギャザー運動とは違い、 指の伸び縮みを使えないので、少しずつしか進めませんが慣れると楽しいです。
立っていても、座っていても、いつでもどこでもできます。


★井上先生による解説動画




★VIKI(びき)先生プロフィール、メッセージ

ダンサー
ダンスインストラクター
コレオグラファー
ヨガインストラクター
ミュージカル企画制作(脚本・演出・振付)

ダンス、ヨガ 共に指導歴も長く、主宰の教室の他、
ダンススタジオ、フィットネスクラブ
ミュージカル(劇団)、市民ミュージカル、
都内小学校、都内産婦人科医院、企業内サークル等において
3才から80代まで、幅広い年齢層の方々に指導。

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ヨガ歴は今年で25年になりました(2020年現在)
まだまだ飽きることはなく、新しい発見をする度に喜びを感じています
年齢と共に変化する身体
自分の身体はいつも実験台です。
体調管理に欠かせないツールともなっています。

国内外において様々なスタイルのヨガを学んでいます。

沖ヨガ指導資格取得
マタニティヨガ指導資格取得
産後ヨガ指導資格取得
ベビーマッサージセラピスト資格取得
武蔵野市民芸術文化協会会員
整形外科ヨガ指導認定インストラクター資格取得

VIDANCE COMPANY サイト
https://vidance-company.jimdosite.com/

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