足裏トレーニング(チョキ)

タンジュした時にあしゆびが曲がってしまう方のためのエクササイズです。

あしゆびのチョキは、親指が曲がることがまずありませんので、親指を長く使うことを覚えるためのエクササイズとして行ってみてください。

親指が曲がってしまうと親指側のアーチが落ちてしまうので、このエクササイズはぜひマスターしてください。

そして、他の指も長く使えるように意識して行いましょう。

※動作時の注意点
あしゆびを動かしても足首や膝が動かないように気をつけましょう。
親指以外の指も長く使えるよう意識してエクササイズしてみましょう。
 

回数は特にありませんが、筋力をつけるエクササイズというよりも、身体の使い方を覚える神経のトレーニングですので、ゆっくり10~20回程度で構いません。
その代わり、毎日行いましょう。

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