足裏トレーニング(チョキ)

1.準備姿勢
床に座り、上半身の力を抜きます。膝を立て、脚はウエストの幅、もしくは握りこぶし一個分隙間を空け、準備します。
2.開始
親指とその他の指を交互に上げ下げしましょう。
回数の目安
10回程度

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