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足裏トレーニング（グーパー）
- 1.準備姿勢
- 床に座り、上半身の力を抜きます。膝を立て、脚はウエストの幅、もしくは握りこぶし一個分隙間を空け、準備します。
- 2.開始
- 指をパーに開き、遠くの物を掴むように床に置いた後、引き寄せるようにグーにします。
- 回数の目安
- 10〜20回
タンジュやジュテの時のつまさきの美しさ、ポワントを履いて立つ時の足の強さ 、 ジャンプ時のつまさきの美しさが養われます。