足の甲のストレッチ&ドゥミの為のエクササイズ

1.
床に楽な姿勢で座ります。
2.
内回り、外回り、交互など、好きな方向から始めて構いません。出来るだけ、どの方向にも大きくまんべんなく回してみましょう。

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