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サンプルあり整形外科ヨガ④座りポーズ〜椅子の太陽礼拝★Drるみこのプチ医学講座

杉並区、文京区、立川、笹塚で整形外科ヨガのクラスを行なっている戸井田憲滋先生による、「整形外科ヨガ④座りポーズ〜椅子の太陽礼拝」です♪

整形外科ヨガのパート4、 椅子で行ういろいろなヨガポーズのご紹介です。
椅子で行うので、足を痛めている方、立ち姿勢や床では難しい方にも行っていただけます。
ツイストからサイドのエクササイズ、最後は椅子で行う太陽礼拝へと進んでいきます。
太陽礼拝はとても良いエクササイズなのでなのですが、筋力も必要なのでなかなか難しい方もいらっしゃいます。
この椅子で行う太陽礼拝はそんな方にも行っていただけるように、太陽礼拝の要素はそのままに、座位で行えるようにした整形外科ヨガの動きです。
ぜひみなさんで行ってみてくださいね!


このシリーズはこの後最後の立ちポーズへと進んでいきます!
これらを通して最終的には60分の整形外科のプログラムを通して行うことができます!
順番に少しずつ、やってみてくださいね♪

  井上先生による解説動画


 

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