こちらのコンテンツを閲覧するには、セットプランをお申し込みください。

0

ファイルダウンロード

※ファイルはコンテンツ閲覧可能になるとダウンロードできます

  • (改)2020.6レシピ.pdf(615.92 KB) 

①主食編★バレエライフに活かす栄養学セミナー

6月配信のセミナー動画のテーマは「炭水化物との付き合いかた」

基本の食事スタイルを構成する食品・料理のうち、「主食」にフォーカスしてお話しています。

「主食」カテゴリーの食品の栄養面での大きな特徴は、「炭水化物(糖質)」という栄養素が豊富なことです。

糖質は、身体を動かす時にも効率よくエネルギー源となる大切な栄養素。

スタイルを維持しながらもエネルギッシュに踊るために、ダンサーの食生活の中にも「主食」を賢く取り入れてほしいもののひとつです。


《主な内容》

・炭水化物と糖質はどう違う?
・糖質の消化吸収と使いみち
・一食にとる主食の目安量は?
・糖質を含む食品の特徴と使い分け
・ご飯の種類の使い分け
・主食をとるメリット【まとめ】

炭水化物、糖質という栄養素についての基礎知識から、食生活に活かす具体的なヒントを盛り込みました。

セミナー動画をご覧になって湧いた疑問や、食生活についてのお悩みなどは、ページ下にあります『質問、メッセージ掲示板』へ書き込み、またはメールにてメッセージをお願い致します♪

ask@ballet-japon.com


回答は、動画もしくはテキスト形式でサロン内の皆さんと共有します!

ご質問をお寄せいただく際には、「ハンドルネーム、職業(ダンサー・保護者・指導者などのカテゴリ)、ダンサーの年齢(ご本人もしくは、質問にて想定しているダンサーの年齢)」を質問内容と一緒にお書きください。

※個別性の高いご質問や、回答をお急ぎの場合には、個別サポートメニューのご利用をお願いします。



『関連ファイルダウンロード』にて6月のレシピをご覧いただけます♪

もっと見る