①主食編★バレエライフに活かす栄養学セミナー

６月配信のセミナー動画のテーマは「炭水化物との付き合いかた」

基本の食事スタイルを構成する食品・料理のうち、「主食」にフォーカスしてお話しています。

「主食」カテゴリーの食品の栄養面での大きな特徴は、「炭水化物（糖質）」という栄養素が豊富なことです。

糖質は、身体を動かす時にも効率よくエネルギー源となる大切な栄養素。

スタイルを維持しながらもエネルギッシュに踊るために、ダンサーの食生活の中にも「主食」を賢く取り入れてほしいもののひとつです。

《主な内容》

・炭水化物と糖質はどう違う？
・糖質の消化吸収と使いみち
・一食にとる主食の目安量は？
・糖質を含む食品の特徴と使い分け
・ご飯の種類の使い分け
・主食をとるメリット【まとめ】

炭水化物、糖質という栄養素についての基礎知識から、食生活に活かす具体的なヒントを盛り込みました。

セミナー動画をご覧になって湧いた疑問や、食生活についてのお悩みなどは、ページ下にあります『質問、メッセージ掲示板』へ書き込み、またはメールにてメッセージをお願い致します♪

ask@ballet-japon.com

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