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レッスンに必要な集中力をUPさせよう！
レッスンに必要な集中力をUPさせよう！
ワシが獲物を狙う瞬間がこのポーズ名前の由来と言われています。視線を一点に集中させて内側にエネルギーを向けるようにイメージします。
無理に最初からつま先をふくらはぎ絡めずに、段階を踏んでレッスンしましょう。
内腿の引き締めや、レッスン後の脚のむくみの解消にも効果的です。
呼吸をとめずに行なうことポイントです！