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おやすみ前の安眠ヨガ
鎌田真梨先生よりメッセージ♪
バレエのレッスンなどで常に身体に意識が向けられていると、自然に力 が入りやすくなっている状態にあると思います。
ここでは自律神経のバランスを整えるポーズが多く取り入れられている ので、安眠に繋がり翌朝もスッキリした気分で起きれるはずです!
身体から余分な力を抜くことがとても大事なので、意識しながらそれぞ れのポーズを行なってみてください。
寝る前のストレッチにプラスしてぜひセットで行ってみて下さいね★