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股関節をゆるめてもっと上がりやすい脚にしよう！
股関節をゆるめてもっと上がりやすい脚にしよう！
一つ一つ丁寧に骨盤の位置や姿勢を確認しながらレッスンしましょう。縮めたり緩めたりを交互に繰り返して、股関節周辺の筋肉を柔らかくするエクササイズです。
デベロッぺやグランバットマンがやりやすくなりますよ！
レッスン後やお風呂あがりのストレッチにおすすめです。