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首・肩ほぐしのストレッチ
鎌田真梨先生よりメッセージ♪
ピルエットやターンなどでよく使う首や肩周りはとても凝り固まりやすいです。
このストレッチはレッスン前には身体慣らしに、レッスン後にはクールダウンに役立ちいつでも手軽に取り入れることができます!！
神経がたくさん通っている首はほぐすだけで頭がスッキリする効果も期待でき集中力がアップ！
また肩甲骨もほぐれ背中美人に！
首・肩と両方のケアをして、内側からしなやかな強い上半身を作りまし ょう♪