バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

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8月4日、夏真っ盛りの本日もトレーニングにバレエに皆さんと過ごせて幸せでした!

正しくトレーニングを行うことで、普段の姿勢も良くなっていきますので、バレエのレッスンとともに、引き続きトレーニングも頑張っていきましょう!

今日は少し難易度の高いバレエレッスンでしたが、しっかりついてきてくださり嬉しかったです。


さてさて、今日のレッスン内容は、


フロアで
1)アキレス腱にストレスを掛けず、つま先を伸ばすためのトレーニング
2)ハイルルベのためのエクササイズ
3)肩甲骨、背骨を動かすためのエクササイズ
4)バレエのスクエア、上半身を作るための体幹トレーニング
5)強い軸足&骨盤を立てるためのハムストリングスのエクササイズ
6)軸足のための内転筋のエクササイズ①&②


チェアで
1)ジャイロキネシス


バーでは呼吸をテーマにみんなで一緒にレッスンしました。
1)セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ①
2)骨盤を正しい位置に保ったまま、股関節、脚を動かすためのアンシェヌマン
3)ハイルルベと5番にきっちり収めるためのアンシェヌマン
3)クペ、足首を伸ばして動くためのペアトレーニング
4)ルティレのための体幹トレーニング
5)プリエのための各ポジションへの足の出し方、置き方
6)プリエ


少しずつ様々な動きも体験しつつ、バレエ上達はもちろん、怪我をしないためにも必要な体幹のトレーニングや股関節、脚の動かし方、バレエの身体の使い方のルールを学びながら引き続きレッスンしていきましょう!

来月からは土曜日朝にもバレエ超入門クラスが増設されることになりましたので、土曜日、日曜日とじっくり伸び伸び皆さんとバレエが出来ることを楽しみにしています。

そして来週もまた皆さんとバレエ出来ることを楽しみにしています♪

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8月4日バレエ超入門クラス日記

掲載されいてる記事が画面のサイズの関係で読みづらい方はコチラをクリック!
※中谷広貴さんのホームページに移動します。


【バレエ超入門クラス詳細】
日時:毎週日曜日 10 : 15 〜 11 : 45、または12 : 00〜13 : 30
※スタジオスケジュールにてご確認ください。

受講料:通常価格 1回 2,500円
バレエTV有料プラン会員様 1回 2,000円!

※スタジオ受付にて、バレエTV会員証を提示すると500円割引となります。
(バレエTV有料プランは月々980円〜♪)
※対象有料プランは『バレエ辞典&お手本動画視聴プラン』『バレエレッスン解説動画を含む、全動画視聴プラン』『中谷メソッド年間受講セット(有効期間内)』です。

バレエTV有料プラン会員専用の会員証を発行致しますので、

クラスへ参加を希望される方は初回のみ事前に下記メールアドレスに

必要事項をご入力頂き、お申し込みをお願い致します。

ask@ballet-japon.com

1)タイトルに【超入門クラス参加希望】とご入力ください。
2)メッセージ欄にお名前とバレエTV会員ID番号、初回の参加されるお日にちをご入力ください。


当日スタジオ受付にて本人様確認後、会員証をお渡します。 


会場: スタジオアーキタンツ
〒105-0023 東京都港区芝浦1-13-10 第3東運ビル4階
アクセス方法:http://a-tanz.com/access


クラスの詳細、お問い合わせ: ask@ballet-japon.comまでどうぞ。

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