バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

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8月4日、夏真っ盛りの本日もトレーニングにバレエに皆さんと過ごせて幸せでした！

正しくトレーニングを行うことで、普段の姿勢も良くなっていきますので、バレエのレッスンとともに、引き続きトレーニングも頑張っていきましょう！

今日は少し難易度の高いバレエレッスンでしたが、しっかりついてきてくださり嬉しかったです。


さてさて、今日のレッスン内容は、


フロアで
１）アキレス腱にストレスを掛けず、つま先を伸ばすためのトレーニング
２）ハイルルベのためのエクササイズ
３）肩甲骨、背骨を動かすためのエクササイズ
４）バレエのスクエア、上半身を作るための体幹トレーニング
５）強い軸足＆骨盤を立てるためのハムストリングスのエクササイズ
６）軸足のための内転筋のエクササイズ①＆②


チェアで
１）ジャイロキネシス


バーでは呼吸をテーマにみんなで一緒にレッスンしました。
１）セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ①
２）骨盤を正しい位置に保ったまま、股関節、脚を動かすためのアンシェヌマン
３）ハイルルベと5番にきっちり収めるためのアンシェヌマン
３）クペ、足首を伸ばして動くためのペアトレーニング
４）ルティレのための体幹トレーニング
５）プリエのための各ポジションへの足の出し方、置き方
６）プリエ


少しずつ様々な動きも体験しつつ、バレエ上達はもちろん、怪我をしないためにも必要な体幹のトレーニングや股関節、脚の動かし方、バレエの身体の使い方のルールを学びながら引き続きレッスンしていきましょう！

来月からは土曜日朝にもバレエ超入門クラスが増設されることになりましたので、土曜日、日曜日とじっくり伸び伸び皆さんとバレエが出来ることを楽しみにしています。

そして来週もまた皆さんとバレエ出来ることを楽しみにしています♪