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『アキレス腱を縮めないでつま先を伸ばすためのエクササイズ』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ身体の使い方

バレエ雑誌のクララさんにて特集記事を担当した時に掲載して頂いたトレーニング【つま先の伸ばし方】の動画を公開しました!

つま先の伸ばし方にもいくつか種類があります。
特には甲を意識したものと、趾を意識したものになります。
今回の動画は趾を掴む方のエクササイズで行っていますが、一つの方向が分かると別のやり方にも応用、発展していけますので、ぜひお試しください。
アキレス腱を縮めないでつま先を伸ばすためのエクササイズとしては今のところこれが一番分かりやすいです。
アキレス腱のストレスを減らすためのエクササイズとしても行ってみてください。
 

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