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股関節のフローヨガ
鎌田真梨先生よりメッセージ♪
バレエに必要な柔軟性をより高めるためには、やはり股関節をほぐすことがとても大事です。
このエクササイズでは、重点的に股関節をほぐすポーズが盛りだくさんで、途中ハーフスプリットのポーズで股関節を緩めて内腿を伸ばす要素など交互に行うことでより効果が高められるよう構成されていま す。
股関節がある太ももの付け根・鼠蹊部(そけいぶ)にはたくさんリンパが流れていて、ストレッチをしながら刺激することによって血流が良くなったり老廃物を外に流すこともできます。
ぜひレッスン後やお風呂上がりの身体が温まった時に実践してみてください♪