7月14日、今日もお天気は雨模様でしたが、スタジオでは皆さんとワイワイ過ごせて嬉しかったです！
先週に続き、足裏のトレーニングからはじめましたが、ハイルルベのためのエクササイズも追加してみました。
身体の使い方、実践に役立つトレーニングの仕方が分かれば、着実に上達していきますので、引き続きクラスではお伝えしていきたいと思います！
さてさて、今日のレッスン内容は、
フロアで
１）アーチ、趾のためのエクササイズ（チョキ編）
２）アーチ、趾のためのエクササイズ（ギューパー編）
３）ハイルルベのためのエクササイズ
４）肩甲骨、背骨を動かすためのエクササイズ
５）股関節伸展、脚の付け根のストレッチ＆エクササイズ
６）ターンアウトと引き上げのためのエクササイズ
チェアで
１）ジャイロキネシス
バーでは呼吸をテーマにみんなで一緒にレッスンしました。
１）セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ①
２）タンジュの脚を戻す時のア・テールについて
３）セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ②
４）ピルエットのためのプリエと音取り
５）アレグロのための音取り（アウト）
６）アレグロのための音取り（イン）
７）プロダンサーの音の聴き方、音楽の使い方をロンドジャンブアテールにて
バレエを踊る上で重要な筋力のトレーニングも行いつつ、必要な身体の使い方を学び、音楽でエクササイズする方法、音を身体で奏でる方法もお伝えしています。
バレエが全くはじめての方はもちろん、最も根本的なことを改めて学びたいプロの方もぜひご参加ください。
今日も充実した楽しい時間をありがとうございました！
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7月14日バレエ超入門クラス日記
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※中谷広貴さんのホームページに移動します。
【バレエ超入門クラス詳細】
日時：毎週日曜日 10 : 15 〜 11 : 45、または12 : 00〜13 : 30
※スタジオスケジュールにてご確認ください。
受講料：通常価格 1回 2,500円
バレエTV有料プラン会員様 1回 2,000円！
※スタジオ受付にて、バレエTV会員証を提示すると500円割引となります。
（バレエTV有料プランは月々980円〜♪）
※対象有料プランは『バレエ辞典&お手本動画視聴プラン』『バレエレッスン解説動画を含む、全動画視聴プラン』『中谷メソッド年間受講セット(有効期間内)』です。
バレエTV有料プラン会員専用の会員証を発行致しますので、
クラスへ参加を希望される方は初回のみ事前に下記メールアドレスに
必要事項をご入力頂き、お申し込みをお願い致します。
ask@ballet-japon.com
１）タイトルに【超入門クラス参加希望】とご入力ください。
２）メッセージ欄にお名前とバレエTV会員ID番号、初回の参加されるお日にちをご入力ください。
当日スタジオ受付にて本人様確認後、会員証をお渡します。
会場： スタジオアーキタンツ
〒105-0023 東京都港区芝浦1-13-10 第3東運ビル4階
アクセス方法：http://a-tanz.com/access
クラスの詳細、お問い合わせ： ask@ballet-japon.comまでどうぞ。