バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】

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8月25日、今日もトレーニングと先週に引き続き、一緒にバーレッスンをフォンデュまで解説しながら進めてみました！

振り付けを覚えるのが最初の難関になってしまい、頭が振りを思い出すことで一生懸命になって身体の使い方や音楽まで意識が行き渡らない、、、。

そんな方も多いと思いますので、バレエ超入門クラスでは講師も一緒に動くことで、安心して他のことを考えて動けるようレッスンをしています。

振りを覚えることも大切ですが、まずは不安なくバレエの動きそのものに慣れていけるようレッスンしていきましょう！


さて、今日のレッスン内容は、

フロアで

１）アキレス腱にストレスを掛けず、つま先を伸ばすためのトレーニング

２）ハイルルベのためのエクササイズ

３）肩甲骨、背骨を動かすためのエクササイズ

４）バレエのスクエア、上半身を作るための体幹トレーニング

５）骨盤の引き上げ、ターンアウトのためのハムストリングスのエクササイズ

と、今日もしっかりトレーニングを行いました。

普段なかなかトレーニングを行わない方もみんなで一緒に行うと楽しく過ごせますので、引き続き美しい姿勢を作るためのトレーニングを行いましょう。

バーでは動きの一つひとつの解説をしつつ、プリエからフォンデュまでを行いました。

どれもこれからセンターで踊っていくために必要な動作ですが、少しずつ慣れていきましょう！

一緒に動くので、安心してくださいね♪

１）セラバンドを使った引き上げのためのエクササイズ①

２）プリエ

３）1stタンジュ　『音を埋める』

４）5thタンジュ　『音を埋める』

５）5thジュテ　　『音を引っ張る』

６）5thジュテ　拍の頭で出すと閉じる

７） ロン ドゥ ジョンブ ア テール　呼吸と体幹の使い方を意識して

８）フォンデュ　クペとフォンデュという動きに慣れる

ただバーレッスン、というだけでなく、バーレッスンで行う動きが実際の踊りではどのような動作に繋がっているかも見ていただきながらレッスンを行いました。

目的が分かると今何をしているのか、何をしたいのかが分かりますので、引き続きそういった部分もしっかり解説しながらレッスンを行っていきたいと思います。

焦らずじっくり、でも着実に上達していけるようお伝え出来たらと思いますので、また来週も楽しみにお待ちしています♪