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一緒に毎日エクササイズしよう!⑥肩甲骨編 - バレエ専門トレーナー中谷広貴

今回はバレエ専門トレーナーとして心からオススメする毎日行って欲しいエクササイズシリーズをご紹介シます!

『足腰を鍛えましょう!』と言われるように、このシリーズでは体幹と脚を鍛えていきます。

トレーニング自体はとても簡単なものですが、毎日ほんの少し行うことが大切です。

トレーニングの仕方が分かれば5分もかければ十分ですので、ぜひ毎日行ってみてください。

こんな簡単なエクササイズでもバレエに必要な体幹や脚の筋力を養えることが出来ます。

さらに大切なことは日常生活の質が向上することです。

日々の生活の質を高めることが、バレエのパフォーマンスを向上させることにも繋がり、さらに怪我を予防することにも役立ちますので、疲れにくい身体、そして偏った身体を整えるためにもぜひエクササイズを行いましょう!
 

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