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『骨盤を引き上げるトレーニング③』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ身体の使い方

今回は骨盤を引き上げる、骨盤を立てるためのトレーニングをご紹介します。

全部で5パターンあるうちの第3回。

今回は直接骨盤にアプローチする内容です。

よく言う【おへその下】や【丹田】という部分に当たるもの。

『お腹を出さないで』と注意される方はぜひご覧になってみてください。

そして、バレエに限らず、各種トレーニングでもお役立てください。

動画でも解説していますが、骨盤を引き上げる方向が骨盤前傾方向に入ってしまうと腰が痛くなってしまいますので、注意して行いましょう。

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