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『骨盤を引き上げるトレーニング④』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ身体の使い方

今回は骨盤を引き上げる、骨盤を立てるためのトレーニングをご紹介します。

全部で5パターンあるうちの第4回。

今回も第3回と同様に直接骨盤にアプローチする内容です。

『付け根を伸ばして』、『腸腰筋を使って』、『付け根を引き上げて』という注意をされる際に意識したい身体の使い方です。

腰が引けてしまう方、お尻が出てると注意される方、お腹を出さないでと注意される方はぜひご覧になってみてください。

骨盤が後傾しないよう鏡を見ながら骨盤の向きに注意して行ってみましょう。

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