ログインしてください。ログインしても閲覧できない場合プランに含まれていないか公開期間前のコンテンツです。
0
見放題
『5番と引き上げについて』 - バレエ専門トレーナーへの質問箱
今回ご質問頂いた3番か、5番かについての最後の動画です。
この動画ではバレエで5番にする意味やどのように脚や体幹を使うと5番にしっかり収められるかについて解説しています。
また、膝や股関節、腰を痛めるダメなパターンの5番についても解説していますので、ぜひご確認をお願いします。
中谷メソッドの他の動画でも解説していますので、ぜひそちらも合わせてご覧になってみてください。
中谷メソッド
『軸脚を押すと引き上がるを覚える＆5番ポジション』
『ビックリするほど5番に入るエクササイズ』
『セラバンドを使って引き上げを覚える方法①縦編』
『世界一カンタンなバレエの引き上げのための体幹トレーニング編』
ストレッチ
脚の外側、お尻のストレッチ