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『5番と引き上げについて』 - バレエ専門トレーナーへの質問箱

今回ご質問頂いた3番か、5番かについての最後の動画です。

この動画ではバレエで5番にする意味やどのように脚や体幹を使うと5番にしっかり収められるかについて解説しています。

また、膝や股関節、腰を痛めるダメなパターンの5番についても解説していますので、ぜひご確認をお願いします。

中谷メソッドの他の動画でも解説していますので、ぜひそちらも合わせてご覧になってみてください。


中谷メソッド
『軸脚を押すと引き上がるを覚える&5番ポジション』

『ビックリするほど5番に入るエクササイズ』

『セラバンドを使って引き上げを覚える方法①縦編』

『世界一カンタンなバレエの引き上げのための体幹トレーニング編』


清水健太さんによる特別レッスン動画
『バットマン・ジュテ1番&5番』


ストレッチ

脚の外側、お尻のストレッチ

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