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『アン・クロワ』 - 中谷広貴先生によるバレエ超入門
『内転筋とドゥヴァン＆アラスゴンド』 - 中谷広貴先生によるバレエに即役立つ身体の使い方
今回は内転筋を意識するためのエクササイズと実践。
バレエが上手くなりたくてトレーニングされている方も多くいらっしゃると思います。
もちろん何もしないよりは絶対にした方が身体の変化は感じやすいのですが、トレーニングをするにしても《やり方》があり、さらに言うと今ある身体だけでも十分にバレエは上達出来ます。
大切なのはどこの筋肉をどのように使うか。
または、どれくらいの強さで使うか、です。
筋トレを行うことで間違った筋肉のパワーを覚えてしまい、逆に上手く踊れなくなる方も多くいらっしゃいますので、バレエ専門トレーナーの話を一度しっかり聞いてみましょう！