バレエTV × スタジオアーキタンツ コラボレッスン【バレエ超入門クラス】初日をありがとうございました!

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今日初めてバレエを習う方、少し習っている方、だいぶ習っている方、そしてヨガのインストラクターをされている方まで沢山の方にご参加頂けてとっても嬉しかったです。

初日ということで僕自身も緊張してしまいましたが、中身濃くお伝え出来ていたら幸いです。

バレエの身体の使い方が分かるエクササイズと実践とを行いましたが、皆さんとっても理解して動けていたので、講師としてはとても満足なクラスでした。

 

今日は
※リンクがあるものはバレエTVの動画で公開されているものです。

1)バレエに必要な足裏強化&アキレス腱を縮めない足裏のトレーニング
2)バレエ特有の美しい背中を作るストレッチポールでの肩甲骨のトレーニング
3)【プリエ】についてセラバンドを使用したバレエの腹筋、体幹の使い方と、怪我をしやすい落ちた身体についての解説
4)プリエルルベ
5)骨盤を立てる、引き上げる、体幹を使うことの下半身の筋肉からのアプローチによるエクササイズと実践
6)バレエのスクエアを意識する、作るための腹筋
7)音楽を身体で奏でるための音楽理論とタンジュによる実践

を行いました。

 

今日のルールに基づいてバレエのレッスンを行っていけばまず間違いなく上達していきます。
忘れてしまうこともありますので、動画で復習しつつ、また次回も行っていきたいと思います。

次回は

フロアで
1)バレエに必要な足裏強化&アキレス腱を縮めない足裏のトレーニング
2)バレエ特有の美しい背中を作るストレッチポールでの肩甲骨のトレーニング
)バレエの軸脚のためのハムストリングスのエクササイズ
4)ドゥヴァンとアラスゴンド タンジュのための内転筋のエクササイズ
)引き上げ、スクエアを作るための腹筋

チェアで
1)上半身を大きくしなやかに動かすための呼吸と伸びのエクササイズ(ジャイロキネシス)
2)バレエに必要な柔軟性を手に入れるための脚のストレッチ入門

バーで
1)セラバンドを使った引き上げ、体幹の復習
2)骨盤を立てる、引き上げる、そしてターンアウトのための脚のエクササイズ
3)音楽理論復習
 

そして、残りの時間は可能な限り音楽に合わせ、一緒に動いていきましょう!
やはり音楽に合わせ身体を動かすことがバレエの魅力の大きなポイントですので、前半にエクササイズを行ったら、後半は前半の筋肉を可能であれば意識しつつ、音楽に合わせて踊っていけたらと思います。


▼以下の動画もぜひ参考になさってみてください。

1)プリエ - 参考動画
超入門
入門
グランプリエ解説

2)タンジュ - 参考動画
超入門
入門


一緒にバレエを踊る喜び、上達する喜びを味わっていきたいと思います!
また来週も楽しみにお待ちしています♪

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5月5日バレエ超入門クラス日記

掲載されいてる記事が画面のサイズの関係で読みづらい方はコチラをクリック!
※中谷広貴さんのホームページに移動します。


【バレエ超入門クラス詳細】
日時:毎週日曜日 10 : 15 〜 11 : 45、または12 : 00〜13 : 30
※スタジオスケジュールにてご確認ください。

受講料:通常価格 1回 2,500円
バレエTV有料プラン会員様 1回 2,000円!

※スタジオ受付にて、バレエTV会員証を提示すると500円割引となります。
(バレエTV有料プランは月々980円〜♪)
※対象有料プランは『バレエ辞典&お手本動画視聴プラン』『バレエレッスン解説動画を含む、全動画視聴プラン』『中谷メソッド年間受講セット(有効期間内)』です。

バレエTV有料プラン会員専用の会員証を発行致しますので、

クラスへ参加を希望される方は初回のみ事前に下記メールアドレスに

必要事項をご入力頂き、お申し込みをお願い致します。

ask@ballet-japon.com

1)タイトルに【超入門クラス参加希望】とご入力ください。
2)メッセージ欄にお名前とバレエTV会員ID番号、初回の参加されるお日にちをご入力ください。


当日スタジオ受付にて本人様確認後、会員証をお渡します。 


会場: スタジオアーキタンツ
〒105-0023 東京都港区芝浦1-13-10 第3東運ビル4階
アクセス方法:http://a-tanz.com/access


クラスの詳細、お問い合わせ: ask@ballet-japon.comまでどうぞ。

 

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