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battement Tendu 1st / バットマン・タンデュ1番 ver.1

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【バレエ 専門トレーナー中谷広貴によるポイント解説】


タンジュの足先に体重をかけないのが鉄則

両足がついているプリエとは打って変わって、タンジュからは「見せる足」と「支える脚」が登場します。両足から片足への重心の移動を感じて「支える脚=軸脚」の上にしっかり立つこと、そしてタンジュの足先に体重をかけないのが鉄則。それぞれの役割をしっかり意識して取り組むのが大切です。

1番のタンジュは重心の横の移動が多いので、軸にただ寄りかかるのではなく、上に引き上げていくことを覚えましょう。軸足を押して床に伸ばしているのも、タンジュで足先が遠くに伸びていくのも、見た目の動きや長さが変わるだけであって、伸び続けるという方向性は変わりません。

バレエのテクニック(回転やジャンプだけではなく、ターンアウトというテクニック)で痛めやすいのは基本的に関節です。また、無理に足を伸ばそうとふくらはぎに力を入れ過ぎると、アキレス腱を傷める原因にもつながります。

ドゥミ、ポワントという足裏のエクササイズがつま先を伸ばす、ポワントで立つことだけでなく、ジャンプ時の着地の衝撃緩和や足首周りの障害予防に も結びついていきますので、特に丁寧に取り組みましょう。


 

【神戸里奈さんのバレエお手本動画】

プリエ
プリエVer.2

1stタンジュ
1stタンジュVer.2

5thタンジュ
5thタンジュVer.2

5thデガジェ
5thデガジェVer.2

ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール
ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テールVer.2

フォンデュ
フォンデュVer.2

フラッペ
フラッペVer.2

ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・レール
ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・レールVer.2

アダジオ
アダジオVer.2

グランバットマン
グランバットマンVer.2

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